PACTO
Un P.A.C.T.O es una declaración de responsabilidad, un compromiso contigo mism@ a favor de tu bienestar. En un proceso de transformación física, hacer al menos tres P.A.C.T.O.'s diarios, que te acerquen a tu meta, son una gran herramienta. Para elaborarlos eficientemente requieres tomar las características de estas declaraciones, guiándote con cada una de las letras que componen el acrónimo.
- • Posible
- • Accionable
- • Claro
- • Temporalidad (límite de tiempo)
- • Obstáculos a superar
Hoy para evitar tentaciones a las 8 de la noche regalo a mi vecina los alimentos que tengo en mi alacena y no usaré en los siguientes días, como las galletas de chocolate, los cereales con azúcar, las papas fritas, los jugos tetrapack, etc.. Mi pareja a lo mejor no está muy de acuerdo, le animaré a comer más saludable estos días o en el último de los casos negociaré los alimentos de los que no quiera prescindir y los colocaré fuera de mi propio alcance para no usarlos como de costumbre, pues al no estar en el lugar de siempre, me obligaré a pensarlo bien, antes de correr a comer las papas cuando me siente a ver la serie de tv.
¿Esta declaración de responsabilidad es posible? Sí. Lo puedo hacer hoy.
¿Es accionable? Sí, lo puedo hacer después de trabajar.
¿Es claro? Sí, sé exactamente que es lo que voy a sacar de la alacena y que voy a hacer con eso.
¿Establece un límite de tiempo? Sí, requiero haber terminado a las 8 a la hora de ir con mi vecina.
¿A los obstáculos ya les puse una solución alternativa? Sí, me he propuesto negociar con mi pareja los alimentos de los que no se quiere desprender.
Haz al menos tres P.A.C.T.O.'s con tu salud diarios y si estás en un tándem (asociación de éxito) comparte con tu compañer@ de viaje los que harás al día siguiente y si cumpliste los compromisos del día. Recuerda que para que sea realmente una asociación de éxito, requieren en sus reuniones comprometerse a :
• Realizar las preguntas difíciles, las preguntas que no podrían hacerse a sí mismos.
• Mantenerse bajo un esquema de amor y respeto, diciendo lo que requieren escuchar, no lo que "quieren" escuchar.
• Apoyarse a continuar en el camino a la meta.
• Animarse a ser más eficientes y productivos
• NO juzgar y SI animarse al éxito
• Reunirse diariamente para verificar el progreso de cada uno.
• Fungir el papel de asesor el uno del otro y viceversa
• Aportar un punto de vista diferente a los proyectos o situaciones del otro.
• Cuando cometan un error, apoyarse en descubrir qué salió mal, cómo ocurrió el error y cómo evitar cometerlo nuevamente.
• Apoyarse a desarrollar hábitos diarios exitosos que les impulsen a cumplir con los objetivos fijados.
Recomendaciones generales para sacar el máximo valor de tu reunión tándem:
- Puntualidad
- Centrarse en los desafíos que ambos enfrentan
- Proporcionar comentarios honestos a la otra persona y
- Crear declaraciones de responsabilidad que utilicen la fórmula PACTO.
Estas reuniones te garantizamos que si las llevas a cabo de la manera adecuada, buscando siempre el desarrollo y crecimiento con tu soci@ de éxito, se convertirán en una de tus acciones favoritas del día y nutrirán de posibilidades extraordinarias la vida de ambos.
¿Qué opinas de esto? Déjanos en comentario tu opinión y un PACTO que te comprometes hacer el día de mañana.