Desintoxica tu despensa y tu refrigerador
Para evitar caer en tentación, prepara tu despensa y refrigerador desintoxicándoles de aquellos alimentos que requieres depurar en tus comidas: azúcares, dulces, chucherías, chips, papas fritas, salsas, chocolates con menos del 70% de cacao, comida altamente procesada como los embutidos, refrescos, alcohol, café que no es orgánico, harinas refinadas y derivados como pan con gluten, leche y derivados, proteína animal en forma de carne, pescado y huevos.
Sólo deja lo que consideres más sano para tu familia, si no van a seguir este détox. Puedes intentar animarlos pero no es adecuado obligar a nadie. Recuerda que eres tú quien ha elegido hacerlo y no ellos. El ejemplo arrastra y cuando vean tus buenos resultados, si duda se animarán a entrar en tu dinámica de salud.
Qué no se debe comer durante el Detox y requieres desintoxicar de tu cocina
- Bebidas alcohólicas
- Azúcar
- Chicle ni dulces, aunque sean light.
- Barritas de cereales, muesli o galletas integrales
- Aderezos para ensalada comerciales.
- Fruta deshidratada que contenga azúcar adicional. .
- Pastas con gluten tipo macarrones, espagueti...
- Sémola, avena con gluten o cualquier grano que pueda contener glúten
- Arroz blanco (sólo se permite integral)
- Lácteos a excepción del Kefir de cabra biológico
- Confites, panes, postres
- Derivados de animal, excepto la miel
- Huevos
- Cualquier proteína animal como: carne, pollo, pescado, cerdo, embutidos
- Palomitas de maíz de bolsa para microondas
- Bebidas con azúcar, refrescos, jugos en polvo instantáneos
- Endulzantes artificiales como aspartame o sacarina. Se permite el piloncillo, estevia natural o miel para endulzar.
- Cualquier comida light
- Exceso de especias o comidas muy condimentadas
- Comidas difíciles de digerir
- Grasas y frituras
- Medicamentos (a menos que se esté en tratamiento médico)
- Comidas procesadas como embutidos, precocinados...
- Leche animal. Sólo vegetales
- Carnes procesadas como salchicha, chorizos, tocineta, mortadela, jamón y salami;
- Café.
- Productos industrializados;
- Alimentos ricos en gluten como pan, pasta y harinas.
Para hacer una buena de planeación de este paso y compartirlo de forma adecuada en tu Tándem, si lo tienes, con tu soci@ de éxito a la hora de tu reunión, ve al siguiente enlace.
