La desintoxicación es una función primaria que el cuerpo hace naturalmente para neutralizar, transformar o eliminar materiales y toxinas no deseadas, apoyando el buen funcionamiento del organismo.

Un detox sirve para mejorar, optimizar y apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo.

Qué no se debe comer durante el Detox

• Bebidas alcohólicas
• Azúcar
• Chicle ni dulces, aunque sean light.
• Barritas de cereales, muesli o galletas integrales
• Aderezos para ensalada comerciales. 
• Fruta deshidratada que contenga azúcar adicional. .
• Pastas con gluten tipo macarrones, espagueti...
• Sémola, avena con gluten o cualquier grano que pueda contener glúten
• Arroz blanco (sólo se permite integral)
• Lácteos a excepción del Kefir de cabra biológico 
• Confites, panes, postres
• Derivados de animal, excepto la miel
• Huevos
• Cualquier proteína animal como: carne, pollo, pescado, cerdo, embutidos
• Palomitas de maíz de bolsa para microondas
• Bebidas con azúcar, refrescos, jugos en polvo instantáneos
• Endulzantes artificiales como aspartame o sacarina. Se permite el piloncillo, estevia natural o miel para endulzar.
• Cualquier comida light
• Exceso de especias o comidas muy condimentadas
• Comidas difíciles de digerir
• Grasas y frituras
• Medicamentos (a menos que se esté en tratamiento médico)
• Comidas procesadas como embutidos, precocinados...
• Leche animal. Sólo vegetales
• Carnes procesadas como salchicha, chorizos, tocineta, mortadela, jamón y salami;
  
• Café.
• Productos industrializados;
• Alimentos ricos en gluten como pan, pasta y harinas.

Te sugerimos adquirir frutas y verduras de temporada, que es cuando están en óptimas condiciones para ser disfrutadas, con los nutrientes justos que se requieren en esta época del año, con su sabor más intenso y natural y la ventaja de cuidar también tu economía.  en 

Hábitos durante el detox

Al despertar:

1. Agradece el día,
2. Sonríe,
3. Estírate,
4. Ve al baño y limpia tu lengua de la costra blanca que se forma con una cuchara o raspador de lengua.
5. Medita un momento, respira y visualízate cumpliendo tus objetivos del día.
6. Ve a la cocina y toma un vaso de agua con jugo de medio limón
7. Después del 5o día toma un shot o jugo (aquí las recetas)

Desayuno:

• Batido de tu elección.

Colación:

• Un vaso de agua
• Té verde sin endulzar o con miel y canela.
• Fruta de temporada o 1/2 tz de frutos secos remojados la noche anterior.

Comida:

1. Agradece.
2. Bebe agua antes de comer
3. Desconéctacte de lo electrónico y conéctate con tus alimentos.
4. Consume el platillo de tu elección.
5. Come sin llegar a sentirte llen@ y no te tumbes inmediatamente.

Colación vespertina (sólo si se tiene hambre):

• Un vaso de agua
• Leche vegetal
• Té verde sin endulzar o con miel y canela.
• Fruta de temporada o 1/2 tz de frutos secos remojados la noche anterior.

Cena:

1. Agradece
2. Bebe agua antes de cenar
3. Desconéctacte de lo electrónico y conéctate con tus alimentos.
4. Consume el platillo de tu elección.
5. Conversa de cosas positivas con tus familiares.
6. Cena sin llegar a sentirte llen@ y no te acuestes inmediatamente.
7. Haz una rutina antes de dormir que incluya bañarte, limpiarte la piel, leer, meditar y agradecer lo vivido en el día.

Importante:

Respeta los síntomas de la desintoxicación de tu organismo.

Ten paciencia contigo y no te culpes si fallas, ámate más y celebra cada paso que consigas realizar.

Haz ejercicio y también aprende a descansar.

Mantén una conversación contigo mism@ que te haga feliz. ¡Disfruta tu día!

Consejos adicionales:

• Planifica semanalmente tus comidas de los siguientes 7 días o al menos de un día para otro, revisa las recetas porque hay algunas a las que puedes adelantarte para tenerlos para días siguientes. Trata de no congelar para no destruir la bioquímica de los alimentos y mejor conserva en un recipiente hermético en el refrigerador. 
• Si te sobran frutas o verduras o porciones de tus alimentos preparados, puedes conservarlos en el refrigerador hasta por 4 días y utilizarlos finalmente en una comida o cena de aprovechamiento donde puedes usar tu creatividad para aprovechar todo. 
• No te quedes con hambre y no te llegues al punto de la saciedad. Conecta con tu cuerpo a la hora de comer, mastica, paladea y disfruta el sabor de tus alimentos. 
• A la hora de comer, apaga tu tv y desconéctate de tus redes sociales.
• Tus batidos de la mañana puedes realizarlos con hasta 3 días de anticipación, almacenarlos en el refrigerador y transportarlos fácilmente en un termo. 
• Las leches vegetales puedes hacerlas cada 4 días y reservarlas también en un envase de virio y refrigerarlos, igual que el caldo de verduras que nos apoyará a enriquecer tus platillos.
• Los frutos secos, almendras, nueces, avellanas y semillas de ajonjolí y girasol, requieren ser remojados una noche antes para usarlos en tus colaciones. 
• Encuentra aquí las recetas que puedes utilizar los días que estés en el proceso Detox